Background

entry image
Esencijalna ulja uz koja ćete produžiti leto

Najveći broj ljudi svakodnevno prolazi kroz mnogo stresnih situacija. Hteli to da priznamo ili ne, svaki dan se susrećemo sa nekom vrstom stresa. Naučno istraživanje je pokazalo da miris esencijalnih mogu da vam pomognu da se opustite i smirite u stresnim situacijama. Koja su to ulja koja mogu da pomognu pri stresu?

Lavanda

Esencijalno ulje lavande je sa razlogom jedno od najpoznatijih i najpopularnijih ulja u aromaterapiji. Cenjeno je zbog svoje sposobnosti da umiri telo, um i da umanji anksioznost. Ono se može naći u brojnim proizvodima za aromaterapiju poput soli za kupku ili ulja za masažu.

Bergamot

Bergamot ulje ćete prepoznati po veoma prijatnom i specifičnom mirisu. Ovo ulje ima široku upotrebu u aromaterapiji. Pravljeno je od kore citrusnog ploda. Zbog svog prijatnog mirisa veoma je delotvorno i može da pomogne pri umanjenju stresa. Ulje bergamota je najbolje kombinovati sa uljanim nosačem poput jojobe, badema ili avokada. Prijatan miris bergamota će vas opustiti, smiriti u napetim situacijama i pomoći da redukujete nivo kortizola  u pljuvački.

Limunska trava

Esencijalno ulje pravljeno od limunove trave se često koristi kao aromaterapija protiv anksioznosti. Smatra se da udisanje mirisa ulja ili blago nanošenje na kožu pozitivno podstiče relaksaciju i umanjuje anksioznost.

Limun

Esencijalno ulje limuna je pravljeno od lišća biljke limuna. Poslednja istraživanja su pokazala da osobe koje koriste esencijalno ulje u stresnim situacijama reaguju mirnije nego osobe koje nisu koristile ulje limuna. Ljudi koji praktikuju redovno korišćenje esencijalnih ulja u aromaterapiji često koriste ulje limuna da bi umanjili stres, popravili raspoloženje, i imali kvalitetniji san.

Ličea (My Chang)

Ličea esencijalno ulje se koristi veoma dugo u aromaterapiji. Čak mnogi smatraju juzu za prirodno rešenje protiv stresa. Često se u Japanu koristi jer ublažuje stres i anksioznost.

Narandža

Ako želite da se opustite posle napornog i stresnog dana, miris slatke arome esencijalnog ulja narandže će vam pomoći. Ukoliko ste u stresnoj situaciji na poslu, ispitu ili negde drugde udisanje ovog mirisa će vam pomoći pri anksioznosti ili nervozi.

Cimet

Esencijalno ulje cimeta je popularno i često se koristi u sportu jer pomaže pri opuštanju mišića i zglobova. Ne morate da budete profesionalni sportista da biste koristili ovo ulje. Ono ima blagotvorno dejstvo na stres i anksioznost i daće vam dodatnu energiju neophodnu da izdržite dan kako psihički tako i fizički.

Limeta

Esencijalno ulje limete miriše isto kao i sam plod limete. Odlična je za smirenje i podizanje raspoloženja. Osvežiće vas i pomoći će vam da stimulišete pozitivnu energiju, a njena mediteranska svežina će vas podsetiti na leto i plaže.

Eukaliptus

Ako želite instant osveženje definitivno će vam pomoći hladnjikava aroma eukaliptusa. Jaka aroma mente će vam pomoći da umanjite stres i da se opustite u slučaju napada panike ili anksioznosti. Podići će vam energiju i oraspoložiće vas. Pogotovo ukoliko imate neku prehladu ili grip.

Uprkos dugoj tradiciji upotrebe esencijalnih ulja i dalje ne postoje klinička istraživanja velikih razmera. Ukoliko imate problema sa stresom najbolje bi bilo da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnicima i uz konsultaciju sa stručnjacima da implementirate ova esencijalna ulja kao pomoć pri redukciji stresa.